رژیم های پیشنهادی

مقالات پیشنهادی


رژیم شماره 11

رژیم شماره 11

بجای تن می توان از گوشت بیفتک یا مرغ کباب شده یا آب پز استفاده کرد.

رژیم شماره 9

رژیم شماره 9

روزانه حداقل 20 تا 30 دقیقه ورزش را برای تناسب اندام و سلامتی خود جداً در نظر بگیرید.

رژیم شماره 8

رژیم شماره 8

مواد قندی ، نشاسته ایی و چربی دشمن زیبایی، سلامتی و تناسب اندام شما هستند.

رژیم شماره 6

رژیم شماره 6

بهتر است در موقع نوشیدن آب مقدار بسیار کمی آبلیمو در آب اضافه کنید.

رژیم شماره 5

رژیم شماره 5

این رژیم را باید یک هفته ادامه داد در مدت یک هفته 5 تا 7 کیاو وزن کم می شود.

رژیم شماره 4

رژیم شماره 4

هر نوع گوشت کبابی یا پخته شده از قبیل گوشت مرغ، ماهی، بوقلمون، گاو یا گوسفند را برای نهار انتخاب نمایید

رژیم شماره 3

رژیم شماره 3

آبلیمو یا سرکة مخلوط با یک قاشق روغن زیتون بهترین سس است سس های آماده در فروشگاه بسیار چرب و چاق کننده هستند ضمن اینکه برای سلامتی هم مضر هستند.

رژیم شماره 2

رژیم شماره 2

نوشیدن آب قبل و بعد از غذا بهتر است با فاصلة حداقل 15 دقیقه قبل و بعد از صرف غذا انجام گیرد.