بی‌خوابی مزمن، یکی از شایع‌ترین شکایات در حوزۀ سلامت است که با اختلال در شروع خواب، تداوم خواب یا بیدارشدن زودهنگام و ناتوانی در بازگشت به خواب مشخص می‌شود. پیامدهای آن فراتر از خستگی روزانه، شامل افزایش خطر فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، افسردگی و چاقی است. رویکرد نوین به بی‌خوابی، تشخیص چندبعدی با استفاده از چکاپ هوشمند، ارزیابی ژنتیکی و کوچینگ سلامت است. چکاپ ژنتیکی با بزاق می‌تواند واریانت‌های ژن‌های ساعت زیستی (CLOCK، PER3)، گیرنده‌های ملاتونین (MTNR1B) و انتقال‌دهنده‌های عصبی (SLC6A4 برای سروتونین) را که استعداد بی‌خوابی، اضطراب و نشخوار فکری شبانه را افزایش می‌دهند، آشکار کند.
از سوی دیگر، ابزارهای پوشیدنی و الگوریتم‌های هوش مصنوعی با تحلیل داده‌های ضربان قلب، تغییرپذیری ضربان قلب (HRV)، مراحل خواب و الگوهای تنفسی، یک نقشۀ دقیق از معماری خواب فرد ترسیم می‌کنند. این داده‌ها به افتراق بی‌خوابی اولیه از اختلالات تنفسی خواب مانند آپنه انسدادی کمک می‌کند. پروتکل درمانی متعاقب آن شامل ترکیبی از درمان شناختی-رفتاری برای بی‌خوابی (CBT-I)، تنظیم دقیق ریتم شبانه‌روزی با نوردرمانی، زمان‌بندی مصرف ملاتونین و در صورت لزوم مداخلات دارویی هدفمند است. همچنین بهبود سبک زندگی با کاهش مصرف کافئین (بر اساس ژن CYP1A2)، فعالیت فیزیکی هوازی عصرگاهی و حرکات اصلاحی برای کاهش تنش عضلانی، کیفیت خواب را به‌طور پایدار ارتقا می‌دهد.
مرکز ما با تیمی از پزشکان متخصص خواب، روان‌شناسان و کوچ‌های سلامت، برنامۀ جامع تشخیص و درمان بی‌خوابی را ارائه می‌دهد. پس از چکاپ هوشمند و چکاپ ژنتیکی، جلسات منظم کوچینگ خواب، مسیر شما را به سوی شب‌هایی آرام هدایت می‌کند. برای رهایی از بی‌خوابی و رزرو نوبت با شمارۀ ۰۲۱۸۸۶۸۵۱۶۲ تماس حاصل فرمایید.