خستگی

آخرین بروز رسانی :      تعداد بازدید 365      نظرات کاربران (15)
معرفی به دوستان اشتراک گذاری

علت خستگی : تقریبا هر کسی با خستگیبیش از حد یا کار زیاد مواجه بوده است. چنین خستگی های موقتی و معمولا علل مشخصی دارند و بهبود می یابد ولی خستگی مزمن برای مدت طولانی به طول می انجامد و عمیق تر است ودر واقع حالت ثابتی از خستگی است که در طول زمان پیشرفت می کند و انرژی و ظرفیت ذهنی را کاهش می دهد. خستگی در این مرحله روی حالت رفاه عاطفی و روانی فرد نیز اثر می گذارد.

علت خستگی

تعریف

علت خستگی : تقریبا هر کسی با خستگی بیش از حد یا کار زیاد مواجه بوده است. چنین خستگی های موقتی و معمولا علل مشخصی دارند و بهبود می یابد ولی خستگی مزمن برای مدت طولانی به طول می انجامد و عمیق تر است ودر واقع حالت ثابتی از خستگی است که در طول زمان پیشرفت می کند و انرژی و ظرفیت ذهنی را کاهش می دهد. خستگی در این مرحله روی حالت رفاه عاطفی و روانی فرد نیز اثر می گذارد.

خستگی با مواردی مانند خواب آلودگی یکسان نیست هرچند با تمایل به خوابیدن و فقدان انگیزه برای انجام هر کاری همراه است ولی در برخی از موارد، خستگی نشانه ای از مشکل پزشکی است که نیاز به درمان دارد.

علل و عوامل شایع

گام نخست برای بهبود خستگی، تهیه لیستی از عواملی است که احتمالا سبب برور خستگی می شوند. به طور کلی، اکثر علل خستگی ممکن است با سه عامل در ارتباط باشد: عوامل سبک زندگی، عوامل جسمی یا مشکلات روحی

خستگی , خستگی مزمن , علت خستگی

عوامل سبک زندگی

  • مصرف الکل
  • کمبود خواب
  • مصرف کافئین زیاد (چای، قهوه، نوشابه)
  • فعالیت بدنی بیش از حد
  • بی تحرکی
  • کمبود خواب ( علت خستگی )
  • مصرف داروها مانند آنتی هیستامین ها، داروهای ضد سرفه و سرماخوردگی
  • عادات ناسالم غذایی

مشکلات روحی (روانی)

خستگی نشانه عمومی مشکلات روان مانند اضطراب، افسردگی، غم و اندوه و استرس می باشد.

مشکلات جسمی

خستگی مداوم می تواند نشانه مشکلات جسمی یا بیماری هایی از قبیل موارد زیر باشد:

  • نارسایی حاد کبد ( علت خستگی )
  • کم خونی
  • سرطان
  • سندروم خستگی مزمن 
  • بیماری مزمن کلیه
  • بیماری های ریوی
  • بیماری قلبی
  • پرکاری تیروئید ( علت خستگی )
  • کم کاری تیروئید
  • مصرف داروهایی مانند ضد درد، قلبی، فشارخون و برخی ضد افسردگی ها
  • سایر علل

زمان مراجعه به پزشک

در صورتی که خستگی مرتبط با مشکلات سلامت روان بوده و علایم زیر در فرد ایجاد شود، لازم است به اورژانس مراجعه نمائید:

  • افکار آسیب زننده به خود یا خودکشی
  • نگرانی از وارد آوردن آسیب به دیگران  ( علت خستگی )
  • درد قفسه سینه
  • تنفس کوتاه ( علت خستگی )
  • ضربان قلب سریع و نامنظم
  • احساس غش

در صورتی که همراهی یکی از علایم زیر همگام با خستگی باشد لازم است که جهت بررسی بیشتر و درمان به پزشک مراجعه نمائید:

  • خونریزی غیر طبیعی، از جمله خونریزی از مقعد یا استفراغ همراه با خون
  • درد شکمی، لگنی یا پشت
  • سردردشدید ( علت خستگی )
  • سایر موارد نگران کننده

آخرین مقالات بازدید شده



اگر سؤال يا نكته يا نظري در اين زمينه داريد، مشتاقانه منتظر خواندنش هستيم.

 
 
Captcha  
تعداد کل نظرات ارسالی 15 نظر
کاربر عادی
سطح :
5
22
7500
مرضیه مروتی
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

سلام خداقوت درماندگي ناشي از خستگي مفرط نتيجه استرس بي‌وقفه و شديد است. استرس شديد، ناشي از فشار روحي و رواني به ذهن و جسم فرد است و مي‌توان پاياني براي آن تصور کرد و هنوز کنترل و مديريت امور از دست فرد خارج نشده است. در صورتي که در اختلال درماندگي، فرد احساس خلاء بسيار شديدي مي‌کند و انگيزه‌اي براي کار و تحمل استرس ندارد و نمي‌تواند تصور کند چه زماني قرار است تحولي در زندگي و کارش اتفاق بيفتد.

کاربر عادی
سطح :
5
22
7500
حسام رفیعی
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

زمانی که داده های ورودی زیادی از اطراف وارد بدن می شود، مغز نشانه های استرس و خستگی ذهنی را بروز می دهد.

کاربر عادی
سطح :
5
22
7500
رها خیاط
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

جینسینگ برای سرزندگی و هوشیاری هم مفید است، و برای همین، کسانی که نیروی ذهنی و جسمی‌شان زود تمام می‌شود از آن مصرف می‌کنند. جنسینگ دارای آنتی‌اکسیدان نیز هست، و در نتیجه، برای افزایش ایمنی بدن در برابر عفونت‌هایی که باعث سندروم خستگی مزمن می‌شوند مفید است.

کاربر عادی
سطح :
5
22
7500
مهین خانبان
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

دارچین باعث تحریک بدن می‌شه و خستگی را رفع می‌کند. زمانی که احساس خستگی جزئی می‌کنید با سراغ دارچین بروید.

کاربر عادی
سطح :
5
22
7500
حمید اسکندری
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

درود کمبود آهن سبب می شود که احساس خستگی، سستی، تحریک پذیری، ضعف و عدم تمرکز داشته باشید. دلیل اصلی این احساس خستگی می تواند اکسیژن رسانی کمتر به عضلات و سلول های بدن باشد. با مصرف آهن بیشتر می توانید خطر اتبلا به آنمی یا اختلال فقر آهن را کاهش دهید.می توانید گوشت بیف بدون چربی، لوبیا، توفو، تخم مرغ (به همراه زرده آن)، سبزیجات سبز تیره، آجیل و کره بادام زمینی را به همراه موادی که دارای ویتامین ث هستند مصرف کنید.

کاربر عادی
سطح :
5
22
7500
فاطمه باقری
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

می دونبد مسائل کوچیکم م.ثره تو این چیزا مثلا نامرتب بودن وضعیت اتاق و میز کار می تواند سبب عدم تمرکز و در نتیجه خستگی روحی افراد شه

کاربر عادی
سطح :
5
22
7500
محبوبه رضایی
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

ریشه‌ی ماکا سرشار از ویتامین‌های بی است. این ویتامین‌ها به‌خاطر تاثیر مثبتی که بر غده‌ی هیپوفیز دارند شناخته می‌شوند. ریشه‌ی ماکا با تنظیم هورمون‌ها تضمین می‌کند که بدن انرژی کافی، و اندام‌ها عملکرد مناسبی داشته باشند.

کاربر عادی
سطح :
5
22
7500
پروانه رسولی
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

وقتی می خوابید مغز به ایجاد خاطرات می پردازد. در این میان، اوقات سختی را در به خاطر آوردن و نیز تمرکز کردن بر روی موارد متعدد خواهید داشت. اگر بتوانید از مواردی که باعث ایجاد ناراحتی می شوند اجتناب کنید می توانید به ذهن خود زمان کافی برای بازیابی را بدهید.

کاربر عادی
سطح :
5
22
7500
آرمین راشدی
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

خیلی خیلی ممنون عالی بودد

کاربر عادی
سطح :
5
22
7500
پزهام شبخی
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

افسردگی یا اضطراب می تونه نشانه خستگی ذهنی باشد زیرا چنین شرایطی می تواند نا امید کننده باشد. خستگی ذهنی بسیار شبیه افسردگی است زیرا سطح انرژی ذهنی شما در هر دو حالت بسیار پایین است.

کاربر عادی
سطح :
1
0
322
زهره سلامی
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

اسم سكه ها هست دراما؟ از كجا اومده اين اسم؟

کاربر عادی
سطح :
1
0
322
راحله نیازی
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

از وقتي ديدم اينجا رو خدايي خوشم اومد كاش قوي ادامه بدين مثل بقيه جا ها وا ندين

کاربر عادی
سطح :
1
0
322
علیرضاخالقی
1Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

صبح ها جو دوسر بخوريد عصرها كلم بروكلي

کاربر عادی
سطح :
5
23
296
مینا جمالی
2Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

سلام و خسته نباشید من بعد از این که خیلی احساس خستگی و بی حالی داشتم با مشورت با پزشک یک آزمایش تیروئید گرفتم که متوجه شدم دچار کم کاری تیروئید هستم که خیلی روی زندگیم تاثیر گذاشته بود و احساس خستگی شدید داشتم که شکر خدا با درمان دارویی تا حدودی بهتر شدم مرسی از هنر درمان

کاربر عادی
سطح :
5
23
296
مینا جمالی
4Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

سلام و خسته نباشید من بعد از این که خیلی احساس خستگی و بی حالی داشتم با مشورت با پزشک یک آزمایش تیروئید گرفتم که متوجه شدم دچار کم کاری تیروئید هستم که خیلی روی زندگیم تاثیر گذاشته بود و احساس خستگی شدید داشتم که شکر خدا با درمان دارویی تا حدودی بهتر شدم مرسی از هنر درمان

gold Drama 0 silver Drama 0