خستگی

     تعداد بازدید 362
معرفی به دوستان اشتراک گذاری

تقریبا هر کسی با خستگی بیش از حد یا کار زیاد مواجه بوده است. چنین خستگی های موقتی و معمولا علل مشخصی دارند و بهبود می یابد ولی خستگی مزمن برای مدت طولانی به طول می انجامد و عمیق تر است ودر واقع حالت ثابتی از خستگی است که در طول زمان پیشرفت می کند و انرژی و ظرفیت ذهنی را کاهش می دهد. خستگی در این مرحله روی حالت رفاه عاطفی و روانی فرد نیز اثر می گذارد.

تعریف  

تقریبا هر کسی با خستگی بیش از حد یا کار زیاد مواجه بوده است. چنین خستگی های موقتی و معمولا علل مشخصی دارند و بهبود می یابد ولی خستگی مزمن برای مدت طولانی به طول می انجامد و عمیق تر است ودر واقع حالت ثابتی از خستگی است که در طول زمان پیشرفت می کند و انرژی و ظرفیت ذهنی را کاهش می دهد. خستگی در این مرحله روی حالت رفاه عاطفی و روانی فرد نیز اثر می گذارد.


خستگی با مواردی مانند خواب آلودگی یکسان نیست هرچند با تمایل به خوابیدن و فقدان انگیزه برای انجام هر کاری همراه است ولی در برخی از موارد، خستگی نشانه ای از مشکل پزشکی است که نیاز به درمان دارد.


علل و عوامل شایع

گام نخست برای بهبود خستگی، تهیه لیستی از عواملی است که احتمالا سبب برور خستگی می شوند. به طور کلی، اکثر علل خستگی ممکن است با سه عامل در ارتباط باشد: عوامل سبک زندگی، عوامل جسمی یا مشکلات روحی

عوامل سبک زندگی

  • مصرف الکل
  • کمبود خواب
  • مصرف کافئین زیاد (چای، قهوه، نوشابه)
  • فعالیت بدنی بیش از حد
  • بی تحرکی
  • کمبود خواب
  • مصرف داروها مانند آنتی هیستامین ها، داروهای ضد سرفه و سرماخوردگی
  • عادات ناسالم غذایی

مشکلات روحی (روانی)

خستگی نشانه عمومی مشکلات روان مانند اضطراب، افسردگی، غم و اندوه و استرس می باشد.

مشکلات جسمی

خستگی مداوم می تواند نشانه مشکلات جسمی یا بیماری هایی از قبیل موارد زیر باشد:

  • نارسایی حاد کبد
  • کم خونی
  • سرطان
  • سندروم خستگی مزمن
  • بیماری مزمن کلیه
  • بیماری های ریوی
  • بیماری قلبی
  • پرکاری تیروئید
  • کم کاری تیروئید
  • مصرف داروهایی مانند ضد درد، قلبی، فشارخون و برخی ضد افسردگی ها
  • سایر علل

زمان مراجعه به پزشک


در صورتی که خستگی مرتبط با مشکلات سلامت روان بوده و علایم زیر در فرد ایجاد شود، لازم است به اورژانس مراجعه نمائید:

  • افکار آسیب زننده به خود یا خودکشی
  • نگرانی از وارد آوردن آسیب به دیگران
  • درد قفسه سینه
  • تنفس کوتاه
  • ضربان قلب سریع و نامنظم
  • احساس غش

در صورتی که همراهی یکی از علایم زیر همگام با خستگی باشد لازم است که جهت بررسی بیشتر و درمان به پزشک مراجعه نمائید:

  • خونریزی غیر طبیعی، از جمله خونریزی از مقعد یا استفراغه مراه با خون
  • درد شکمی، لگنی یا پشت
  • سردرد شدید
  • سایر موارد نگران کننده

 

 

 


آخرین مقالات بازدید شده



نظرات

 
   
Captcha  
تعداد کل نظرات ارسالی 3 نظر
سطح :
5
20
7092
مرتضی آزموده
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

یعنی ممکنه خستگی به بیماری مزمن کلیه ربط داشته باشه..؟جـــــــالب

سطح :
5
25
150
vahdat esf
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

سلام آقا بی اختیاری ادرار به سن بالا و پایین نیست من یه تصلدف داشتم بی اختباری ادرار پیدا کردم بعد این مطلب پاییینو |||||| خوندم انجام دادم خیلی مفید بود بی اختیاری ادرار را با فیزیوتراپی درمان کنید : درمان تکرر ادرار با فیزیوتراپی می تواند به رفع مشکلات زیر کمک کند: بی اختیاری ادرار تحت فشار بی اختیاری فوریتی بی اختیاری مدفوع درد مربوط به عضلات کف لگن علائم پرولاپس تمرین های مربوط به عضلات کف لگن برای تقویت این عضلات به بیمار تجویز می شود و می تواند شامل استفاده از مخروط واژینال و بایو فیدبک باشد. در روش درمانی تحریک الکتریکی از الکتریسیته جاری برای تقویت عضلات کف لگن استفاده می شود. این روش ممکن است در صورتی برای بیمار استفاده شود که تمرین های حرکتی عضلات کف لگن تاثیرگذاری خود را از دست بدهند. آموزش حرکت های مناسب روده برای عبور مدفوع بدون نیاز به وارد کردن فشار به عضلات کف لگن. بایوفیدبک.

سطح :
5
25
150
behrad
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

سلام چند تا راه کار مفید برای درمان بی اختیاری در ادرار نحوه درمان بی اختیاری ادرار : ورزش کگل (Kegel) بی اختیاری ادرار ناشی از فشار به علت ضعیف بودن عضلات ناحیه لگن رخ می دهد. در حقیقت عضلات لگن، عضلات اطراف مجرای ادراری را نگه می دارند. ورزش کگل به صورت زیر انجام می شود: به عضلات لگن خود فشار آورید، مانند وقتی که ادرار خود را نگه می دارید. سپس به مدت 10 ثانیه آن را به همان حالت سفت شده نگه دارید و بعد عضلات را شل کنید. هر روز 3 تا 4 بار این ورزش را انجام دهید. با این ورزش، عضلات لگن قوی تر می شوند و می توانید مثانه خود را کنترل کنید. دارو پزشک برای درمان مثانه بیش فعال دارویی را تجویز می‌کند که پیام‌های عصبی عامل تکرر ادرار و بی اختیاری فوریتی را مسدود می‌کند. نورومدولاسیون چنانچه بی‌اختیاری فوریتی به رفتار درمانی یا درمان دارویی واکنش نشان دهد، آن دسته از عصب‌های مثانه که از ستون فقرات خارج می‌شود، برای رفع مشکل بی اختیاری تحریک می‌شود. روش تزریق کلاژن یکی دیگر از راه های جلوگیری از خروج ادرار، تزریق کلاژن در بافت های اطراف مجرای خروجی ادرار می باشد. این تزریق باعث افزایش ضخامت پوشش مجرای خروج ادرار و ایجاد مقاومت در برابر خروج ادرار می شود. تزریق باید هر 12 تا 18 ماه یک بار تکرار شود. این تزریق فقط برای بی اختیاری ادرار ناشی از فشار موثر است.

gold Drama 0 silver Drama 0