رژیم شماره 2

     تعداد بازدید 199
معرفی به دوستان اشتراک گذاری

نوشیدن آب قبل و بعد از غذا بهتر است با فاصلة حداقل 15 دقیقه قبل و بعد از صرف غذا انجام گیرد.

صبحانه

یک لیوان آب+ شیر یا قهوه یا چای تلخ + 2 عدد میوه(حدود 30 گرم)+ یک عدد تخم مرغ آب پز.

پیش از ناهار

یک لیوان آب + چای یا قهوة تلخ+ یک عدد بیسکویت.

ناهار

ابتدا یک لیوان آب بنوشید. سوپ کلم+ یک عدد موز(با سیب درختی و یا گلابی) + یک لیوان آب

دستور سوپ کلم: یک کیلو برگ کلم خردشده، نیم کیلو گوجه فرنگی، یک عدد فلفل سبز دلمه ایی خرد کرده، یک عدد پیاز خرد کرده، یک دسته کرفس خرد کرده(همه موارد را خرد کرده یا مقداری آب مرغ با آب گوشت بی چربی می پزیم).

عصرانه

چای یا قهوه با یک دو عدد خرما+ یک لیوان آب میوه.

شام

ابتدا یک لیوان آب بنوشید.

یک عدد سینه یاران مرغ(یا گوشت بیفتک)+ یک پیاله سالاد فصل+ یک لیوان آب. این رژیم را می توان تا 4 روز پی در پی ادامه داد.

توجه: نوشیدن آب قبل و بعد از غذا بهتر است با فاصلة حداقل 15 دقیقه قبل و بعد از صرف غذا انجام گیرد.

خوردن آب - دفع چربی - رژیم غذایی - رژیم


آخرین مقالات بازدید شده



نظرات

 
   
Captcha  
تعداد کل نظرات ارسالی 10 نظر
سطح :
5
20
7092
سمیرا شجاعی
4Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

در رابطه با سالاد، یک سوال داشتم. مثلا سالادی رو با چه سسی میل کنیم که هم خوشمزه باشه هم کم کالری

سطح :
5
20
7092
آفرین صادقی
2Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

از خکشبارو اجیل در رژیم هامون بخوایم استفاده کنیم باید به چه شکل باشه.؟ روزانه یا هفتگی مثلا یک مشت پسته و...

سطح :
5
20
7092
علی عابدینی
2Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

این سوپی که دستورشو گذاشتین رو من بدون اینکه بدونم همچین چیزی هست قبلا درست کردم. واقعا سبک و خوشمزه است

سطح :
5
20
7092
شادی خواجه وند
3Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

سلام این رژیم غذایی سلامتیه؟یا رژیم لاغری؟!

سطح :
5
20
7092
فرشاد محمدی
2Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

ممنون از این زژیم غذایی که قرار دادید،ببخشید این رژیم شماره یک رو تو سه روز انجام بدیم کاهش وزن پیدا میکنیم؟؟

سطح :
5
20
7092
رسول قاسمی
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

الان کل کالری این رژیم چقدر میشه؟!

سطح :
5
20
7092
سپهر درویشی
1Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

حداقل۱۵ مین فاصله نوشیدن اب خوبه، والا هر جا بچیزی نوشته یکی میگه نیم الی دوتا ساعت

سطح :
5
20
7092
رامین بهداد
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

کرفس بینظیره. اب کرفس+ آب سیب رو مخوط کنیدو بخورید تاثیر فوق فوق العاده ش رو ببینید. منم دعا کنید😂

سطح :
5
20
7092
جاوید دماوندی
2Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

زنده باشید، واقعا سایتهای کمی هستن که اینا رو به رایگان در اختیار قرار میدن

سطح :
5
20
7092
نوید
1Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

من دکتر گوارش رفته بودم گفتن باید یک الی دو ساعت قبل و بعد غذا آب خورد سوپ کلم عالی بود

gold Drama 0 silver Drama 0