رژیم شماره 2

آخرین بروز رسانی :      تعداد بازدید 279      نظرات کاربران (10)
معرفی به دوستان اشتراک گذاری

نوشیدن آب قبل و بعد از غذا بهتر است با فاصلة حداقل 15 دقیقه قبل و بعد از صرف غذا انجام گیرد.

صبحانه

یک لیوان آب+ شیر یا قهوه یا چای تلخ + 2 عدد میوه(حدود 30 گرم)+ یک عدد تخم مرغ آب پز.

پیش از ناهار

یک لیوان آب + چای یا قهوة تلخ+ یک عدد بیسکویت.

ناهار

ابتدا یک لیوان آب بنوشید. سوپ کلم+ یک عدد موز(با سیب درختی و یا گلابی) + یک لیوان آب

دستور سوپ کلم: یک کیلو برگ کلم خردشده، نیم کیلو گوجه فرنگی، یک عدد فلفل سبز دلمه ایی خرد کرده، یک عدد پیاز خرد کرده، یک دسته کرفس خرد کرده(همه موارد را خرد کرده یا مقداری آب مرغ با آب گوشت بی چربی می پزیم).

عصرانه

چای یا قهوه با یک دو عدد خرما+ یک لیوان آب میوه.

شام

ابتدا یک لیوان آب بنوشید.

یک عدد سینه یاران مرغ(یا گوشت بیفتک)+ یک پیاله سالاد فصل+ یک لیوان آب. این رژیم را می توان تا 4 روز پی در پی ادامه داد.

توجه: نوشیدن آب قبل و بعد از غذا بهتر است با فاصلة حداقل 15 دقیقه قبل و بعد از صرف غذا انجام گیرد.

خوردن آب - دفع چربی - رژیم غذایی - رژیم


آخرین مقالات بازدید شده



اگر سؤال يا نكته يا نظري در اين زمينه داريد، مشتاقانه منتظر خواندنش هستيم.

 
 
Captcha  
تعداد کل نظرات ارسالی 10 نظر
کاربر عادی
سطح :
5
22
8094
سمیرا شجاعی
4Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

در رابطه با سالاد، یک سوال داشتم. مثلا سالادی رو با چه سسی میل کنیم که هم خوشمزه باشه هم کم کالری

کاربر عادی
سطح :
5
22
8094
آفرین صادقی
2Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

از خکشبارو اجیل در رژیم هامون بخوایم استفاده کنیم باید به چه شکل باشه.؟ روزانه یا هفتگی مثلا یک مشت پسته و...

کاربر عادی
سطح :
5
22
8094
علی عابدینی
2Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

این سوپی که دستورشو گذاشتین رو من بدون اینکه بدونم همچین چیزی هست قبلا درست کردم. واقعا سبک و خوشمزه است

کاربر عادی
سطح :
5
22
8094
شادی خواجه وند
3Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

سلام این رژیم غذایی سلامتیه؟یا رژیم لاغری؟!

کاربر عادی
سطح :
5
22
8094
فرشاد محمدی
2Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

ممنون از این زژیم غذایی که قرار دادید،ببخشید این رژیم شماره یک رو تو سه روز انجام بدیم کاهش وزن پیدا میکنیم؟؟

کاربر عادی
سطح :
5
22
8094
رسول قاسمی
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

الان کل کالری این رژیم چقدر میشه؟!

کاربر عادی
سطح :
5
22
8094
سپهر درویشی
1Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

حداقل۱۵ مین فاصله نوشیدن اب خوبه، والا هر جا بچیزی نوشته یکی میگه نیم الی دوتا ساعت

کاربر عادی
سطح :
5
22
8094
رامین بهداد
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

کرفس بینظیره. اب کرفس+ آب سیب رو مخوط کنیدو بخورید تاثیر فوق فوق العاده ش رو ببینید. منم دعا کنید😂

کاربر عادی
سطح :
5
22
8094
جاوید دماوندی
2Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

زنده باشید، واقعا سایتهای کمی هستن که اینا رو به رایگان در اختیار قرار میدن

کاربر عادی
سطح :
5
22
8094
نوید
1Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

من دکتر گوارش رفته بودم گفتن باید یک الی دو ساعت قبل و بعد غذا آب خورد سوپ کلم عالی بود

gold Drama 0 silver Drama 0