رژیم شماره 8

     تعداد بازدید 205
معرفی به دوستان اشتراک گذاری

مواد قندی ، نشاسته ایی و چربی دشمن زیبایی، سلامتی و تناسب اندام شما هستند.

صبحانه

یک لیوان آب + چای یا قهوه تلخ + یک قطعه نان تست +یک قاشق چایخوری کره و عسل +یک لیوان آب میوه .

پیش از ظهر

چای یا قهوه + یک عدد خرما یا 5 عدد توت خشک یا یک عدد انجیر خشک + 30 گرم میوه ی فصل یا 2 عدد خیار

ناهار

یک لیوان آب . سالاد کاهو یا فصل + (یک عدد ران یا سینه ی مرغ پوست گرفته را همراه با یک عدد سیب زمینی کوچک ، لوبیا سبز ، گوجه فرنگی ) +کدو مسمائی بدون روغن پخته میل کنید.

عصرانه

چای یا قهوه تلخ یا یک عدد بیسکویت ساده + یک لیوان آب میوه .

شام

یک لیوان آب + یک پیاله ماست کم چربی+عدس و ماش را با هم پخته با یک قاشق روغن زیتون و آبلیمون مصرف نمایید + یک لیوان آب

توجه : مواد قندی ، نشاسته ایی و چربی دشمن زیبایی، سلامتی و تناسب اندام شما هستند.

سلامتی - خوردن آب - دفع چربی - رژیم غذایی - رژیم - تناسب اندام

 


آخرین مقالات بازدید شده



نظرات

 
   
Captcha  
تعداد کل نظرات ارسالی 6 نظر
سطح :
5
20
7092
سبزعلی
2Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

از پزشکان سایت *** تشکر ویژه رو دارم با مطالب خوبی که در اختیار ما میگذارند

سطح :
5
20
7092
تورج
5Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

واقعا باید این مواردو رعایت کنیم نه اینکه فقط بخونیم و ازش رد بشیم

سطح :
5
20
7092
فوژان
2Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

کلا اطلاعات رژیمی رو دنبال میکنم و برام لذت بخش هست باید به فکر سلامتی خودمون باشیم

سطح :
5
20
7092
سمنانی
3Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

فکر میکنم برای عصرونه بیسکویت بدون قند باشه خوبه مثلا ساق طلایی به نظرتون خوبه؟

سطح :
5
20
7092
مارال
4Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

متاسفانه ما همش داریم نشاسته و مواد قندی و چربی میخوریم بعد میگیم چرا چاقیم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

سطح :
5
20
7092
احلام
3Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

من عاشق شکلاتم خصوصا کرم دارش ولی میگن کلا شیرینیجات خوب نیست باید رعایت کنیم

gold Drama 0 silver Drama 0