رژیم شماره 8

     تعداد بازدید 156
معرفی به دوستان اشتراک گذاری

مواد قندی ، نشاسته ایی و چربی دشمن زیبایی، سلامتی و تناسب اندام شما هستند.

صبحانه

یک لیوان آب + چای یا قهوه تلخ + یک قطعه نان تست +یک قاشق چایخوری کره و عسل +یک لیوان آب میوه .

پیش از ظهر

چای یا قهوه + یک عدد خرما یا 5 عدد توت خشک یا یک عدد انجیر خشک + 30 گرم میوه ی فصل یا 2 عدد خیار

ناهار

یک لیوان آب . سالاد کاهو یا فصل + (یک عدد ران یا سینه ی مرغ پوست گرفته را همراه با یک عدد سیب زمینی کوچک ، لوبیا سبز ، گوجه فرنگی ) +کدو مسمائی بدون روغن پخته میل کنید.

عصرانه

چای یا قهوه تلخ یا یک عدد بیسکویت ساده + یک لیوان آب میوه .

شام

یک لیوان آب + یک پیاله ماست کم چربی+عدس و ماش را با هم پخته با یک قاشق روغن زیتون و آبلیمون مصرف نمایید + یک لیوان آب

توجه : مواد قندی ، نشاسته ایی و چربی دشمن زیبایی، سلامتی و تناسب اندام شما هستند.

سلامتی - خوردن آب - دفع چربی - رژیم غذایی - رژیم - تناسب اندام

 


آخرین مقالات بازدید شده



نظرات

 
   
Captcha  
تعداد کل نظرات ارسالی 6 نظر
سبزعلی
2DisLikeپسندیدم
ارسال پاسخ

از پزشکان سایت *** تشکر ویژه رو دارم با مطالب خوبی که در اختیار ما میگذارند

تورج
5DisLikeپسندیدم
ارسال پاسخ

واقعا باید این مواردو رعایت کنیم نه اینکه فقط بخونیم و ازش رد بشیم

فوژان
2DisLikeپسندیدم
ارسال پاسخ

کلا اطلاعات رژیمی رو دنبال میکنم و برام لذت بخش هست باید به فکر سلامتی خودمون باشیم

سمنانی
3DisLikeپسندیدم
ارسال پاسخ

فکر میکنم برای عصرونه بیسکویت بدون قند باشه خوبه مثلا ساق طلایی به نظرتون خوبه؟

مارال
4DisLikeپسندیدم
ارسال پاسخ

متاسفانه ما همش داریم نشاسته و مواد قندی و چربی میخوریم بعد میگیم چرا چاقیم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

احلام
3DisLikeپسندیدم
ارسال پاسخ

من عاشق شکلاتم خصوصا کرم دارش ولی میگن کلا شیرینیجات خوب نیست باید رعایت کنیم

gold Drama 0 silver Drama 0