3نکته برای سلامت پزشکان

آخرین بروز رسانی :      تعداد بازدید 300      نظرات کاربران (5)
معرفی به دوستان اشتراک گذاری

سلامت پزشکان یکی از اصول اولیه کار در مراکز درمانی است.پزشکان به دلیل شغل پراسترس و دشواری که دارند احتمال دارد از سلامتی خود غافل شوند. به این منظور در این مقاله تعدادی راهکار ساده ارائه می‌کنیم تا با رعایت کردن آن‌ها در کنار این حرفه‌ی دشوار از سلامتی لازم نیز برخوردار باشیم.

سلامت پزشکان یکی از اصول اولیه کار در مراکز درمانی است.پزشکان به دلیل شغل پراسترس و دشواری که دارند احتمال دارد از سلامتی خود غافل شوند. به این منظور در این مقاله تعدادی راهکار ساده ارائه می‌کنیم تا با رعایت کردن آن‌ها در کنار این حرفه‌ی دشوار از سلامتی لازم نیز برخوردار باشیم.

سلامت پزشکان- دکتر- دکتر متخصص- ارتباط با بیمار- خدمات درمانی- بیمار- درمان- مرکز درمانی

۱)تغذیه مناسب

با توجه به اینکه یک پزشک در اغلب اوقات در حال ویزیت کردن و صحبت‌کردن با بیماران می‌باشد امکان دارد که از توجه به تغذیه خود باز ماند. این امر به مرور باعث فرسودگی شغلی و بیماری‌ها و مشکلات عدیده‌ای برای پزشکان خواهد شد که خود ارزش پیشگیری را نشان می‌دهد. برای تغذیه مناسب نیازمند آن هستیم که در ابتدا هیچ کدام از وعده‌های غذایی را حذف نکنیم مخصوصا صبحانه. حذف کردن صبحانه یک عادت نادرست و متاسفانه رایج در بین پزشکان است که نتایج مخربی را بر سلامتی خواهد گذاشت. در صورتی که اوضاع کاری بسیار پرمشغله می‌باشد و زمان لازم برای صرف کردن یک وعده غذایی کامل را نداریم بهتر است که آن‌ را به چندین وعده کوچک‌تر تقسیم نماییم. حتی می‌توان از مواد مغذی استفاده کرد که از قبل در منزل تهیه شده است.

۲)سلامت اسکلتی عضلانی قسمت مهمی از  سلامت پزشکان

پزشکان مدت زمان زیادی را مشغول راه رفتن،ایستادن و نشستن هستند که هرسه مورد برای سلامتی ستون مهره‌ها مضر است. به این منظور باید یک تعادلی را بین آن‌ها ایجاد نماییم به عنوان مثال بعد از هر ۴۵ دقیقه نشستن مقداری راه برویم یا بعد از ۴۵ دقیقه ایستادن،راه برویم و یا بشینیم. این تعادل باعث خواهد شد تا نیروی وارد شده بر بدن،بر تمامی قسمت‌های بدن تقسیم شود.

۳)داشتن خواب خوب و مناسب

با توجه به مشغله‌های زیاد می‌توانیم کمبود خواب را با افزایش کیفیت خواب تا حدودی جبران نماییم. رعایت نکات زیر به داشتن خوابی با کیفیت کمک می‌نماید

۱)عدم استفاده از تلفن همراه قبل از خوابیدن

۲)تنفس عمیق به میزان ۳ دقیقه قبل از خواب به دلیل آمادگی ذهنی برای خوابیدن

۳)تا حد ممکن در یک ساعت بخوابیم و در یک ساعت نیز از خواب بیدار شویم

در پایان

با رعایت نکات فوق سلامتی را هم به خودمان و هم به بیماران هدیه دهیم.

 


آخرین مقالات بازدید شده



اگر سؤال يا نكته يا نظري در اين زمينه داريد، مشتاقانه منتظر خواندنش هستيم.

 
 
Captcha  
تعداد کل نظرات ارسالی 5 نظر
مدیر ارشد
سطح :
13
323
1034
غفور خرمي
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

سلام؛ به نظرتان در ايران كيفيت زندگي پزشكان تو ايران خوبه؟ نسبت به بقيه پزشكاي دنيا منظورمه

مدیر ارشد
سطح :
13
323
1034
هادي جباري
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

من هم نظرم اينه كه بايد به درمانگر ها توجه خاصي بشه

مدیر ارشد
سطح :
13
323
1034
سعيد بابانژاد
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

سلام؛ من دانشجوي ادبيات هستم؛ خودم بارها خواندم كه در اشعار ما در زمينه اهميت سلامت خود درمانگر صحبت شده... فكر مي كنيد چه مقدار در ايران به آن توجه مي شود.

مدیر ارشد
سطح :
13
323
1034
مونا ارباب
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

ديديد كه بعضي وقت ها كوزه گر و شكستگيو ...

مدیر ارشد
سطح :
13
323
1034
فرحان داوودي
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

خيلي ها فقط به بقيه فكر مي كنند و بعضي ها فقط به خودشان

gold Drama 0 silver Drama 0