نقش تغذیه در تناسب اندام

مقالات پیشنهادی


مواد موثر در لاغری

مواد موثر در لاغری

متخصصین امور تغذیه آب میوه را یک نوشیدنی نمی دانند میوه محتوی عالی ترین جوهر غذایی است که برای سلامتی انسان حائز کمال اهیمت است معمولاً در میوه از ویتامین ها و نمک های هعدنی آن صحبت می شود با خوردن یک لیوان آب میوه خیلی غلیظ هرگز یک کمیت قابل توجهی از ویتامین ها جذب بدن نخواهد شد ؛ زیرا اکثر ویتامین ها در مرحلة یک کمیت قابل توجهی از ویتامین ها جذب بدن نخواهند شد؛

چرا خوردن میوه صبح لاغر می کند

چرا خوردن میوه صبح لاغر می کند

قبلاً باید بدانیم همانطوری که گياهان در روز نما کرده و شب می خوابند سلولهای بدن ما هم همین عمل را دارند حیوانانت هم روز با کمک نور آفتاب و مواد غذایی پرورش می یابند روز قد می کشند و روز بزرگ می گردند روز عضلات خود را فربه می سازند

کوچک کردن شکم

کوچک کردن شکم

اگر بخواهید لاغر شوید و شکم شما کوچک شود باید مدتی صبحانه خود را به میوه اختصاص دهید و تا ظهر غذای دیگری نخورید بهترین میوه برای این کار مرکبات و انواع آلو و گوجه و گلابی است

یک رژیم غذایی «خوب» چه می کند؟

یک رژیم غذایی «خوب» چه می کند؟

یک رژیم مناسب و صحیح به شما نشان خواهد داد که چگونه وزن مناسب خود را حفظ کنید بدون اینکه شما را از لذت خوب خوردن و لذت بردن از آن منع کند. یک رژیم خوب موجب می شود در هر هفته 1 کیلو به طور مرتب از وزن شما کم شود، بدون اینکه در ابتدای شروع رژیم کاهش وزن خیلی زیاد باشد.

دستورات مختلف برای داشتن یک شکم صاف

دستورات مختلف برای داشتن یک شکم صاف

رهاکردن بدن، کمک به صاف شدن شکم می کند ولی ، البته این به تنهایی کافی نیست، بلکه باید اصول تغذیه رعایت شده و از مخلوط کردن مواد مختلف غذایی پرهیز نمود.