درمان یبوست

     تعداد بازدید 192
معرفی به دوستان اشتراک گذاری

هرانچه که باید در مورد درمان یبوست بدانید: علت به وجود آمدن یبوست در اکثر مواقع این است که به میزان کافی فیبر و اب در وعده های غذایی افراد وجود ندارد. عوامل دیگری نیز نظیر تحرک بسیار کم یا عوارض برخی داروها می­تواند منجر به ایجاد یبوست گردد. عموم افراد حداقل یکبار به این بیماری دچار شده اند. نکته قابل ملاحظه این است که درمان­ یبوست به صورت طبیعی نیز وجود دارد. درمان‌های طبیعی و تغییرات سبک زندگی می‌تواند به شما برای مقابله با یبوستی که در حال حاضر دارید یا تکرار آن در آینده کمک کند. اگر یبوست تکرارشونده دارید و این درمان­های خانگی تاثیر مثبت و قابل توجهی در درمان یبوست نمی­گذارند، بهتر است به یک متخصص در این حوزه مراجعه کنید.

درمان یبوست

علت به وجود آمدن یبوست  در اکثر مواقع این است که به میزان کافی فیبر و اب در وعده های غذایی افراد وجود ندارد. عوامل دیگری نیز نظیر تحرک بسیار کم یا عوارض برخی داروها می­تواند منجر به ایجاد یبوست گردد. عموم افراد حداقل یکبار به این بیماری دچار شده اند. نکته قابل ملاحظه این است که درمان­ یبوست به صورت طبیعی نیز وجود دارد. درمان‌های طبیعی و تغییرات سبک زندگی می‌تواند به شما برای مقابله با یبوستی که در حال حاضر دارید یا تکرار آن در آینده کمک کند. اگر یبوست تکرارشونده دارید و این درمان­های خانگی تاثیر مثبت و قابل توجهی در درمان یبوست نمی­گذارند، بهتر است به یک متخصص در این حوزه مراجعه کنید.

درمان یبوست - درمان یبوست نوزاد - درمان یبوست شدید - اسهال - دهیدارته

آنچه که باید در مورد درمان یبوست بدانید

روش­های طبیعی درمان یبوست درمان یبوست طب سنتی

  • زیاد آب بنوشید.

هرچه مصرف آب بیشتر باشد مدفوع آسان تر عبور می­کند. این نکته هم قابل توجه است که زمانی که فیبر در وعده‌های غذاییتان افزایش پیدا می‌کند باید مصرف آب را نیز بیشتر کرد.

آقاییان باید روزانه حداقل ۳ لیتر مایعات مصرف نمایند و خانم ها نیز باید حداقل ۲٫۲ لیتر در روز آب مصرف کنند. مصرف نوشیدنی‌های کافئین و یا الکل دار برای یبوست بسیار مضر است. در واقع نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه و سودا و همچنین الکل، دیورتیک هستند و با افزایش ادرار و از دست دادن مایعات، بدن را دهیدارته کرده و احتمالا وضعیت یبوست را بدتر می نمایند.

مایعاتی مانند آبمیوه‌ها، جوشانده‌های گیاهی از جمله مایعاتی هستند که به درمان یبوست کمک می کنند. آبمیوه سیب و گلابی از ملین‌های طبیعی خفیف هستند.

  • زیاد فیبر مصرف کنید.

طبق پیشنهاد متخصصان باید روزانه حداقل ۲۰ تا ۳۵ گرم فیبر در وعده‌های غذایی افراد وجود داشته باشد. فیبر می‌تواند منجر به کاهش مقدار جذب دارو شود. داروها را باید حداقل یک ساعت قبل از خوردن فیبر یا دو ساعت بعد از آن مصرف نمود.

منابع فیبر شامل:

میوه‌ها( خصوص آن هایی که پوست خوراکی دارند)

سبزیجات برگدار و تیره رنگ ( کولارد، خردل و چغندر سبز مانند چارد سویسی(.

سایر سبزیجات (بروکلی، اسفناج، هویج‌ها، گلم کلم، جوانه برکسل، کنگر و لوبیا سبز)

لوبیاها و سایر حبوبات ( لوبیا قرمز، لوبیا چشم بلبلی، نخود، لوبیا چیتی، باقالا و لوبیا سفید و عدس)

نان‌هایی مصرف کنید که از نظر غله کامل باشد و نیز آرد غنی شده داشته باشد و حتما مطمئن شوید که انتخابی که کرده‌اید فیبر بالایی دارد.

دانه‌ها و مغزها ( کدو حلوایی، کنجد، آفتاب گردان یا کتان و همچنین بادام و گردو.)

درمان یبوست - درمان یبوست نوزاد - درمان یبوست شدید - اسهال - دهیدارته

آنچه که باید در مورد درمان یبوست بدانید

 

  • مصرف آلو سیاه  

آلو سیاه فیبر بالا دارد و به صورت طبیعی در درمان یبوست شدید موثر است. در صورتی که از مزه آلو خشک یا تازه خوشتان نمی‌آید می‌توان از آبمیوه آن نیز استفاده کرد. گرچه فیبر آبمیوه کمتر از خود آلو سیاه است. پس از مصرف مدتی صبر کنید تا اثرگذاری اش را مشاهدده کنید. لطفا در مصرف آن زیاده روی نمایید چون ممکن است اسهال شوید.

  • پنیر و محصولات لبنی مصرف نکنید.

از آنجایی که در پنیر و محصولات لبنی لاکتوز وجود دارد و بسیاری از افراد به آن حساس هستند. این لاکتوز می تواند منجر به ایجاد گاز، نفخ و یبوست در بعضی از افراد ‌شود. پس اگر به دنبال درمان یبوست شدید هستید از مصرف پنیر، شیر و محصولات لبنی پرهیز نمایید. تنها یک استثنا وجود دارد و آن ماست پروبیوتیک است. می­توانید با خیالی آسوده برای درمان یبوست از آن مصرف نمایید.

  • از عوامل حجم‌دهنده استفاده نمایید.

گیاهان داروئی مانند اسفرزه، بذر کتان و شنبلیله اثر ملینی و نرم‌کنندگی مدفوع دارند. این مکمل ها را می­توانید در بعضی از داروخانه‌ها و فروشگاه‌های عرضه‌کننده غذای سالم در غالب کپسول، قرص و یا پودر پیدا کنید. البته بعضی از این مواد به صورت چای نیز موجود هستند. این مواد حجم‌دهنده را باید با مقدار زیادی آب مصرف کرد.

اسفرزه در شکل‎‌های مختلف پودری و کپسولی یافت می‌شود و البته ممکن است باعث به وجود آمدن گاز یا درد شکم در بعضی افراد شود.

بذر کتان به کسانی که اختلالات خونریزی، جذب روده‌ای یا فشار خون بالا دارند توصیه نمی‌شود. اگر به دنبال درمان یبوست در بارداری هستید آن را مصرف نکنید.

شنبلیله در ناراحتی‌های گوارشی متعددی از جمله ناراحتی معده و یبوست استفاده می‌شود. در مورد مصرف شنبلیبه اگر به دنبال درمان یبوست در بارداری هستید آن را مصرف نکنید. در درمان یبوست کودکان نیز این مورد را رعایت نمائید.

درمان یبوست - درمان یبوست نوزاد - درمان یبوست شدید - اسهال - دهیدارته

آنچه که باید در مورد درمان یبوست بدانید

 

  • از روغن کرچک استفاده نمائید.

استفاده از روغن کرچک در درمان یبوست شدید بسیار مفید فایده است. موجب روانی روده می­شود تا مدفوع به راحتی خارج گردد. در مصرف روغن کرچک زیاده روی نکنید . استفاده بیش از حد روغن کرچک می‌تواند باعث گرفتگی و درد شکمی، گیجی، ضعف، تهوع، اسهال، خارش و تحریک پوستی، کوتاه شدن نفس‌ها، درد قفسه سینه و سفتی گلو شود. اگر به مقدار بسیار زیاد از روغن کرچک استفاده کرده‌اید، حتما با اورژانس تماس حاصل نمائید. اگر به دنبال درمان یبوست در بارداری هستید آن را مصرف نکنید.

  • از منیزیم استفاده نمائید.

منیزیم می‌تواند در درمان یبوست بسیار موثر باشد چون که با وارد کردن آب به روده‌ها باعث نرمی مدفوع  می گردد در مصرف مکمل های منیزیمی حتما با پزشک مشورت نمائید. زیرا ممکن است با برخی داروها از قبیل آنتی‌بیوتیک‌ها، شل‌کننده‌های عضلات و داروهای فشار خون تداخل داشته باشند. منابع غذایی مانند کلم بروکلی و سبزیجات، نیز از راه‌های دیگر برای دریافت منیزیم است.

منیزیم سیترات به صورت ورقه‌ای و سوسپانسون‌های دهانی موجود است. به میزانی که بر روی بسته‌بندی پیشنهاد شده است (و یاا مطابق نظر پزشک) استفاده نمائید. با هر دوز از آن یک لیوان کامل آب بنوشید. منیزیم هیدروکسید  با نام شیر منیزیم شناخته می‌شود و در درمان یبوست بسیار موثر است.

خاکشیر مصرف کنید

درمان یبوست با خاکشیر نیز امکان پذیر است و این روش در طب سنتی بسیار شناخته شده است. نوشیدن شربت خاکشیر قبل از صبحانه می‌تواند به رفع یبوست و جوش‌های صورت کمک نماید. مخلوط یک قاشق غذاخوری خاکشیر، نصف لیوان آب جوش و دو حبه قند یا معادل آن شکر تقریبا برای تمام مزاج‌ها مناسب است، به خصوص برای افرادی که شکم‌شان سخت کار می‌کند.

درمان یبوست نوزاد

برای درمان یبوست نوزاد روشهایی وجود دارند. مثلا :

  • شکم نوزاد را ماساژ دهید.
  • به او نرمش بدهید( حالتی مانند پدال زدن دوچرخه)
  • نصف قاشق چای خوری شکر را با ۱ اونس آب ترکیب کنید و روزی سه بار قبل از غذا به نوزاد بدهید.
  • آب آلو را به بطری شیرخشک نوزاد اضافه نمایید
  • نوزاد را به حمام آب گرم ببرید
  • درمان یبوست نوزاد با ترنجبین

آخرین مقالات بازدید شده



نظرات

 
   
Captcha  
تعداد کل نظرات ارسالی 37 نظر
چکامه غفوریان
0DisLikeپسندیدم
0Likeخواندم
ارسال پاسخ

چه فایده اسهال بشیم اخه نصف اینایی ک گفتید همینه..خود اسهال یه درد دیگه ای به همراه داره

سهراب شهیدی فر
0DisLikeپسندیدم
0Likeخواندم
ارسال پاسخ

روغن کرچک رو اصلا پیشنهاد نمیکنم، همون زیتون رو روی سالاد میل کنید

مینو محمدی
0DisLikeپسندیدم
0Likeخواندم
ارسال پاسخ

پدال زدن دوچرخه برا بزرگسالا هم خوبه ینی راه درمان یبوسته،

کاوه غلامی
0DisLikeپسندیدم
0Likeخواندم
ارسال پاسخ

نوشیدن شربت خاکشیر قبل از صبحانه می‌تواند به رفع یبوست و جوش‌های صورت کمک نماید نود درصد قبولش دارم... یه هفته میل کنید کم کم جواب میگیرید

اکبر قدیمی
0DisLikeپسندیدم
0Likeخواندم
ارسال پاسخ

من خواننده مطالبتون هستم نظر من اینه تین مالش های شکمی بسیار موثره. من ورزش رو بهتون قول میدم حتما امتحان کنید

مهوش سهرابی
0DisLikeپسندیدم
0Likeخواندم
ارسال پاسخ

خیلی مفید بود،من مقاله ای خواندم که میگفت ماست+آویشن+تخم کتان یا کنجد خیلی خوبیه برای من جدا موثر واقع شد

هاله رحمانی
0DisLikeپسندیدم
0Likeخواندم
ارسال پاسخ

من واقعا در عجبم هر مشکلی که دارم مربوط به روانم مثل همین یبوست، بنده تمام روشها رو تجربه کردم جواب نداد ک نداد، تنها الوسیاه خوب بود

مانی رائفی
0DisLikeپسندیدم
0Likeخواندم
ارسال پاسخ

تجربه شخصی من استفاده از خود کنجد و روغتشه، باعث میشه دوروزی یبار شکمم کار کنه

مطهره یونسی
0DisLikeپسندیدم
0Likeخواندم
ارسال پاسخ

دو سالی میشه ناگهانی دچار یبوست شدم بعد از استفاده از قرصی برای مثانه هم دچار نفخ شدم، خیلی درمونده شدم با دارو های گیاهی یا ... درمان نشدم، فقط تابحال خاکشیر رو امتحان نکردم. ببینم فایده داره یانه، اصلا مزاج و طب عجیبی دارم نمی دونم چی برام خوبه

معصومه رشیدی
8DisLikeپسندیدم
1Likeخواندم
ارسال پاسخ

درمورد درمان یبوست در بارداری مطالب بیشتری می‌زاید؟ ممنون میشم

مارال معینی
6DisLikeپسندیدم
1Likeخواندم
ارسال پاسخ

فردی از درمان یبوست نوزاد با ترنجبین راضی بوده؟؟ چقدر طول کشید تا اثر کنه؟

هادی منطقی
4DisLikeپسندیدم
1Likeخواندم
ارسال پاسخ

برای درمان یبوست در کودکان باید به ‌پزشک اطفال مراجعه کرد؟

هنر درمان

با سلام؛ بله درسته به متخصصين اطفال مراجعه نماييد.

علیرضا ملکی
2DisLikeپسندیدم
2Likeخواندم
ارسال پاسخ

درمان یبوست در طب سنتی از همه چی بهتره

رضا بازغی
2DisLikeپسندیدم
6Likeخواندم
ارسال پاسخ

برای درمان یبوست شدید در ماه رمضان چیکار باید کنیم؟

شهلا طیبا
5DisLikeپسندیدم
1Likeخواندم
ارسال پاسخ

درمان یبوست با خاکشیر واقعا مفیده؟

مرضیه بیات
3DisLikeپسندیدم
2Likeخواندم
ارسال پاسخ

به نظر من درمان یبوست نوزاد خیلی سخته

محنا باقربیگ
4DisLikeپسندیدم
4Likeخواندم
ارسال پاسخ

مطالبی بیشتر برای درمان یبوست شدید بزارید لطفا

فرخنده نصیری
6DisLikeپسندیدم
2Likeخواندم
ارسال پاسخ

درمان یبوست کودکان رو بیشتر توضیح بدید

آرمین اوستا
5DisLikeپسندیدم
2Likeخواندم
ارسال پاسخ

بهترین توصیه ها در بخش درمان یبوست در طب سنتی بود، ممنون از مطالب پزشکیتون

آریا تبریزی
6DisLikeپسندیدم
2Likeخواندم
ارسال پاسخ

یبوست در ماه رمضان عادیه. برای درمان یبوست در ماه رمضان یوقت روغن کرچک مصرف نکنید چوم دلدرد میاره با شکم خالی خیلی هم اذیت میشین

زهرا پیری
6DisLikeپسندیدم
2Likeخواندم
ارسال پاسخ

درمان یبوست نوزاد با ترنجبین رو من جواب گرفتم

پریچهر خرم
6DisLikeپسندیدم
2Likeخواندم
ارسال پاسخ

درمان در زمان بارداری حتما باید انجام بشه، نگید خودش خوب میشه و طاقت بیارم و....

کریم آژند
4DisLikeپسندیدم
1Likeخواندم
ارسال پاسخ

از راههای مفید درمان یبوست با خاکشیره امتحان کنید

رستا مرادی
1DisLikeپسندیدم
1Likeخواندم
ارسال پاسخ

واسه درمان یبوست در نوزاد باید دو بار ده دقیقه در روز شکمش رو ماساژ بدیدن

میکا صانعی
1DisLikeپسندیدم
3Likeخواندم
ارسال پاسخ

برای درمان یبوست شدید، باید حتما به پزشک مراجعه کنیم مسلما درمان خانگی موثر نیست

سمیرا رهنما
2DisLikeپسندیدم
0Likeخواندم
ارسال پاسخ

فیبر خیلی مفیده ولی دکتر من گفته میوه نخورم یا به صورت کمپوت بخورم سبزی هم نخورم مگه به صورت آبپز . مشکل معده و دفع داشتم

مژده توفیق
1DisLikeپسندیدم
1Likeخواندم
ارسال پاسخ

بله من مشکل دفع دارم اما هر وقت مایعات میخورم راحت تر اجابت مزاج میکنم مثلا وقتی چای میخورم

فاطمه رنگرز
2DisLikeپسندیدم
1Likeخواندم
ارسال پاسخ

خاکشیر خودش به تنهایی خیلی فواید داره همون‌طور که اینجا هم گفته واسه جوش و یبوست هم خوبه

صدف روحانی
4DisLikeپسندیدم
0Likeخواندم
ارسال پاسخ

چه مقدار آب آلو باید به شیر نوزاد اضافه کنیم؟

پرستو ستاری
0DisLikeپسندیدم
0Likeخواندم
ارسال پاسخ

منظورتون از تحرک بسیار کم چیه دقیقا؟ و و واقعا منجر به یبوست میشه؟

یگانه شریفیان
0DisLikeپسندیدم
1Likeخواندم
ارسال پاسخ

به افراد مبتلا توصیه می کنم رعایت غذایی رو جدی بگیرند مثل معجزه عمل میکنه

حسن شیرمحمدی
3DisLikeپسندیدم
0Likeخواندم
ارسال پاسخ

متاسفانه در خانواده ما این مساله وجود داره و همگیمون با روش های و درمان های خونگی تقریبا حلش کردیم

همایون کردبچه
3DisLikeپسندیدم
2Likeخواندم
ارسال پاسخ

در رابطه با همین مشکلی که منم داشتم به پزشک مراجعه کردم و ایشون گفتن پنیر وچند نوع لبنیات نخورم اما من رعایت نکردم و ترجیح دادم قرص و پودر ملین استفاده کنم

فاطمه طیبا
8DisLikeپسندیدم
0Likeخواندم
ارسال پاسخ

مادرم از آلوسیاه به مقدار زیاد استفاده می کنه در اون صورت واقعا جواب می ده

فرشته رنجبر
1DisLikeپسندیدم
1Likeخواندم
ارسال پاسخ

عذر میخوام فکر میکنم مصرف روزانه آب رو اشتباه نوشتید

حنانه سرمد
0DisLikeپسندیدم
3Likeخواندم
ارسال پاسخ

من دچار یبوست هستم،اما تا بحال به درمان قطعی طبیعی نرسیدم.موارد بالا رو مو به مو انجام دادم اما ...

gold Drama 0 silver Drama 0